今天是2019年11月12日 星期二,欢迎光临本站 

科普知识

天然富硒食品在哪些情况下对身体有益处呢?

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/5/31     浏览次数:    

零食,你喜欢吃吗?小编我还是比较喜欢吃零食的,但是也不是经常吃的,就是偶尔就想吃了就吃点。但是很多人都说零食吃多了不好,究竟好不好呢?不放有专业食品专家富硒食品小编来为您介绍吧!

零食对不同人群的益处

1.学龄儿童。这个年龄组的孩子正是长知识、长身体的时期。但是,他们由于种种原因,早餐总是吃得急匆匆,或由于早餐简单而营养较差,或口味单调影响儿 童的食欲,造成早餐吃得少就匆匆赶去上学,而未到午餐就感到肚子饿了,直接影响第三、四节课的学习效果。在这种情况下,如果在上午10点左右吃一点零食, 就可以圆满地解决这一矛盾。

2.老年人消化功能弱,专家们经常提倡要少食多餐,随时补充点营养。还有上班族,脑力消耗大,下午茶时间不妨吃点水果等,这些都是健康的零食。

3.怀孕妇女。孕妇由于特殊情况,营养需要量高于一般同龄人。但是,由于怀孕后期胎儿压迫消化系统,食后饱胀感重,以致影响食入量。而这时期的营养需要 量又相当大,营养不足会直接危害胎儿和孕妇。此时可以采用吃零食的办法,即常说的采用“少量多餐”的办法来解决这一问题。

4.某些病 人,首先是糖尿病患者。糖尿病人一顿吃得多会造成血糖迅速持续升高,对病情不利。而将一日三餐的食量分为六餐或七餐来吃,即可解决糖尿病人忌讳的血糖持续 迅速升高的问题。当然,餐间加吃的零食也是很讲究的,不是想吃什么就吃什么。再就是胃肠系统疾病,如胃炎等疾病患者的消化能力较弱,一次食入大量食物会加 重胃肠负担,不仅消化吸收不理想,有时甚至会加重病情。因此也应该正餐不宜吃得过饱,餐间吃些零食。

零食的危害,哪些零食要少吃

1.在选择零食时,首先要了解零食的危害有:色素过量,防腐剂超标,糖精过量,高盐、高糖,大量反式脂肪酸等。

2.我们应该有一个概念,一是不能一概反对吃零食,二是吃零食要讲究营养,不能只图解馋,三是吃零食一定要适量,不能影响下一次正餐,打乱正常进餐习惯,以免影响消化吸收的正常规律。

3.。不应该总是吃营养价值低的、仅提供热能的加工食物,如饼干等。而要变换花样,吃一些煮鸡蛋、牛肉干、牛奶等营养丰富的食物。当然,这类食品需要一定时间和场所加工,只有在条件允许的情况下才能采用。


返回上一步
打印此页
400-878-6828
扫一扫关注公众号